#9. Optez pour des repas copieux.
Une étude menée par un professeur de Pennsylvanie est arrivée à cette conclusion : les grandes portions de nourriture ou les repas contenant beaucoup d’eau sont un excellent moyen pour éviter de trop manger. Un gros bol de salade remplira votre estomac beaucoup plus rapidement qu’une poignée de noix, et cela vous donnera une sensation de satiété.
#10. Buvez des boissons chaudes.
Les boissons chaudes réduisent la quantité de déchets métaboliques, de sorte que le processus de vieillissement ralentit. Un thé ou un verre d’eau chaude (idéalement 30 minutes avant un repas) accélèrent la digestion, augmentent la productivité de votre métabolisme et améliorent la circulation sanguine.
