Depuis son arrivée à l’Élysée, Emmanuel Macron alimente un mystère : celui de son sommeil.
Plusieurs témoignages et articles assurent que le président ne dormirait que trois à quatre heures par nuit, enchaînant journées et réunions sans jamais afficher de signe d’épuisement. Mais est-il vraiment un “petit dormeur” génétique… ou un chef d’État en dette chronique de sommeil ? Depuis 2018, la presse s’interroge sur le rythme du président. Le Financial Times évoquait des nuits de trois à quatre heures, L’Express avançait trois heures à peine, tandis que France 24 estime plutôt entre quatre et cinq heures. Toutes ces sources convergent : Emmanuel Macron dort nettement moins que la moyenne des adultes, dont le besoin se situe entre sept et huit heures par nuit.
Une lignée de dirigeants réputés infatigables
Le président français s’inscrirait dans une tradition de responsables politiques “petits dormeurs” : Margaret Thatcher se contentait de quatre heures, Napoléon disait n’en avoir besoin que de cinq, Donald Trump revendiquait trois à quatre heures, tandis que Barack Obama travaillait souvent jusqu’à très tard dans la nuit. Bernard-Henri Lévy affirme même avoir échangé des messages avec Emmanuel Macron à trois heures du matin, preuve d’une activité permanente.
Une rareté biologique… ou une privation volontaire ?
Les scientifiques rappellent qu’une infime minorité — environ 1 % de la population — possède une mutation génétique rare permettant de rester en forme avec seulement quatre ou cinq heures de sommeil. Pour tous les autres, un tel rythme entraîne une dette chronique, aux conséquences lourdes : fatigue nerveuse, baisse des capacités cognitives, et risques de maladies à long terme. La question est donc posée : Macron est-il un véritable “petit dormeur”… ou bien compense-t-il par une discipline extrême et des siestes éclairs ?
Soupçons de dopage et rumeur persistante
Dans les couloirs de l’Élysée, Emmanuel Macron est décrit comme un président hyperactif, toujours disponible, même au cœur de la nuit. Cette image alimente les spéculations : se contente-t-il de sa discipline de fer, ou recourt-il à des stimulants ? Pour l’instant, aucune preuve crédible ne vient étayer ces soupçons. Les spécialistes rappellent que, dans la majorité des cas, les dirigeants réputés infatigables fonctionnent en réalité en privation de sommeil permanente, au prix de leur santé.
Les dangers d’un tel rythme
Dormir moins de cinq heures par nuit multiplie les risques : +45 % de maladies cardiovasculaires, augmentation des troubles anxieux et dépressifs, affaiblissement de la mémoire et du système immunitaire, plus grand risque de diabète et d’obésité. Autrement dit, ce mode de vie est intenable pour la majorité des gens et peut provoquer des séquelles irréversibles.
Des stratégies de survie
Certains parviennent néanmoins à compenser en partie grâce à une discipline stricte. Les spécialistes citent plusieurs méthodes :
micro-siestes de 10 à 20 minutes pour recharger le cerveau,
alimentation équilibrée, pauvre en sucres rapides et riche en fibres,
PUBLICITÉ:activité physique régulière pour stimuler la vigilance,
gestion du stress par la respiration ou la méditation.
Selon ses proches, Emmanuel Macron pratiquerait lui-même des siestes éclairs, un moyen de limiter les effets du manque de sommeil, même si cela ne peut remplacer un vrai repos.
