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Placez correctement vos mains sur le volant
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- Saisissez le volant aux positions 3 heures et 9 heures. Vous obtiendrez ainsi le meilleur effet de levier, et vous serez également en mesure de poser vos coudes sur les accoudoirs, ce qui peut contribuer à atténuer les douleurs au niveau du haut du dos.
- Si vous ressentez des douleurs aux épaules et au cou, vous pouvez également essayer les positions 4 heures et 7 heures.
- Saisissez le volant principalement avec vos doigts ou le bout des doigts, et veillez à ce que la prise soit détendue. Cela vous aidera à éviter la fatigue.
- Gardez toujours les deux mains sur le volant, car l’utilisation d’une seule main peut faire travailler une épaule plus que l’autre et provoquer une gêne.
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N’inclinez pas trop le dossier du siège
- Commencez par vous asseoir dans une position complètement droite.
- Inclinez le dossier du siège jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir moins de gêne dans la région lombaire.
- Veillez à ne pas trop vous incliner et à avoir une bonne visibilité de la route.
- En partant d’une position complètement droite à 90°, il est recommandé de ne pas aller plus loin que 10 à 20 degrés en arrière. Cette inclinaison permettra de soulager la pression sur les disques du bas du dos.
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