Pendant cette phase, le rythme cardiaque ralentit progressivement, la respiration évolue et les muscles se relâchent. Certains signaux nerveux pourraient momentanément provoquer une contraction musculaire alors que le cerveau et le corps passent progressivement de l’état d’éveil au sommeil.
Une autre hypothèse, davantage théorique, évoque un héritage de l’évolution. Ces sursauts pourraient provenir d’anciens mécanismes réflexes permettant de réagir rapidement à une perte d’équilibre. Cette explication reste toutefois une hypothèse et ne constitue pas une origine définitivement démontrée scientifiquement.
Stress, caféine et fatigue peuvent favoriser leur apparition
Plusieurs facteurs semblent augmenter la fréquence de ces épisodes. Le stress et l’anxiété peuvent notamment rendre l’endormissement plus agité, en maintenant un niveau élevé de vigilance alors que l’organisme cherche à se détendre.
La consommation importante de caféine ou d’autres stimulants, particulièrement en fin de journée, peut également perturber cette transition. Ces substances favorisent l’éveil et peuvent rendre plus difficile le relâchement nécessaire à un endormissement paisible.
