La vitamine D permet au calcium de se fixer sur les os. Pour en bénéficier, une exposition régulière au soleil et la consommation d’aliments comme les œufs, le saumon ou le foie de morue sont recommandées.
Enfin, l’activité physique est irremplaçable : la marche, la natation ou le renforcement musculaire doux stimulent la solidité du squelette et réduisent le risque de chute.
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