Si la caféine stimule l’esprit, elle malmène le cœur, surtout lorsqu’il fait très chaud. Le café, en activant le système nerveux sympathique, provoque une accélération du rythme cardiaque et une contraction des vaisseaux sanguins. Résultat : la pression artérielle grimpe, le cœur bat plus vite, et chez les personnes souffrant d’hypertension ou de fragilité cardiovasculaire, les effets peuvent devenir préoccupants.
Le Dr Henri Benkemoun recommande de limiter sa consommation à deux tasses par jour en période de canicule, en les accompagnant systématiquement d’un grand verre d’eau pour compenser la déshydratation liée à l’effet diurétique de la caféine.
Les sodas caféinés : sucrés, excitants… et déshydratants
Derrière leur apparente fraîcheur, les sodas cachent un cocktail problématique pour le cœur. Qu’ils soient sucrés ou « light », les sodas au cola contiennent de la caféine et une forte quantité de sucres simples. Ces derniers accentuent la déshydratation en perturbant l’équilibre hydrique et minéral de l’organisme.
Certains sodas contiennent également du sel caché, aggravant les risques d’hypertension, notamment chez les personnes déjà vulnérables. Le Dr Gérald Kierzek souligne que ces boissons affectent également la sensibilité à l’insuline et déséquilibrent le microbiote intestinal. En résumé : elles désaltèrent mal et mettent le cœur à rude épreuve.
Les boissons énergisantes : une surcharge pour le système cardiovasculaire
Très prisées pour leur effet stimulant, les boissons énergisantes cumulent tous les ingrédients à éviter en période de canicule. Caféine, sucre, taurine… ce mélange explosif agit directement sur le système nerveux et accentue la fréquence cardiaque. Le cœur, déjà sollicité pour réguler la température corporelle, est surchargé.
Des palpitations, des malaises, voire des accidents cardiaques peuvent survenir, en particulier chez les jeunes, les personnes âgées ou les individus présentant des troubles cardiovasculaires. Le magazine Top Santé rappelle qu’en plein été, ces boissons sont tout simplement à proscrire.
