Les bananes sont une bonne source de magnésium et de potassium, deux minéraux qui ont été associés à une meilleure qualité et une durée plus prolongée du sommeil en raison de leurs propriétés relaxantes au niveau des muscles. Les bananes sont également riches en tryptophane, un acide aminé important pour la production de la sérotonine et de la mélatonine, deux hormones du sommeil.
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Mise en garde :
Attention ! Pour les femmes enceintes et allaitantes, la cannelle est strictement déconseillée, ainsi que pour les personnes sous traitement pour la glycémie et/ou la circulation sanguine.
