Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter l’anxiété nocturne et vous permettront de mieux la gérer.
- Essayez de détecter les éléments qui déclenchent cette anxiété
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Par exemple, vous avez fait une erreur au travail. Ce n’était peut-être pas une erreur grave, mais notre anxiété la fait paraître plus énorme.
Elle en fait un monstre, ce qui vous amène à vous inquiéter pour votre avenir au travail. Vous pensez que vous ne serez peut-être bientôt plus en mesure de payer votre loyer et que vous devriez peut-être déménager, mais où ? Comment ?
Donc, au lieu de réfléchir réellement au problème et de mesurer son importance, vous vous êtes perdu dans des soucis sans fin qui n’ont aucun sens. Prêtez attention au vrai problème et réfléchissez plutôt à la façon dont vous pouvez le résoudre le lendemain.
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