Boire suffisamment contribue au bon fonctionnement de l’organisme, mais la règle des huit verres ne convient pas forcément à tout le monde. Les besoins varient selon l’âge, l’alimentation, l’activité physique, la température extérieure, l’état de santé et les pertes hydriques quotidiennes.
Les huit verres correspondent approximativement à 1,5 ou 2 litres de boissons par jour. Cette quantité constitue un repère pratique, mais elle ne représente pas une règle médicale universelle. Une personne très active ou exposée à la chaleur aura généralement besoin de boire davantage.
L’Autorité européenne de sécurité des aliments estime les apports hydriques totaux adéquats à environ 2 litres par jour pour une femme et 2,5 litres pour un homme. Ces valeurs englobent toutefois l’eau fournie par les boissons et les aliments, et non uniquement les verres d’eau.
Articles suggérés
N’oubliez pas les paroles: 35.000 euros par numéro, comment c’est amorti
Derrière l'ambiance détendue de N'oubliez pas les paroles se cache une organisation très serrée, selon Alexia Laroche-Joubert. La PDG de Banijay France, société qui…
