Des recherches montrent que la massothérapie peut réellement contribuer à réduire le stress. Mais vous ne pouvez pas toujours vous rendre chez un thérapeute après une longue et fatigante journée de travail, n’est-ce pas ?
Ces techniques de massage simples peuvent vous être utiles et vous permettre de vous relaxer tout en restant chez vous ou en faisant une pause au bureau.
Vous connaissez quelqu’un qui est stressé et épuisé ? Ces 5 techniques de massage sont exactement ce dont il a besoin.
Massage des pieds
Nos pieds peuvent être épuisés après une longue journée de travail. Un massage des pieds peut vous apporter un soulagement bien apprécié. Mais ce n’est pas seulement une sensation agréable. Des études montrent que cela peut aussi améliorer votre santé mentale et votre tension artérielle !
Comment procéder ?
- Tenez le talon du pied d’une main.
- Avec l’autre main, pliez tous les orteils d’un pied en même temps d’avant en arrière. Fléchissez lentement les orteils jusqu’à ce qu’ils aient atteint leur capacité de mouvement maximale.
- Répétez ce mouvement en augmentant doucement la pression.
