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Home Relaxation

5 techniques de massage pour se débarrasser du stress et de la fatigue

3 février 2022
dans Relaxation, Santé
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Massage des oreilles
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  1. Massage de la colonne vertébrale

Massage de la colonne vertébrale

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Rester assis plusieurs heures par jour peut rendre votre colonne vertébrale douloureuse et raide. Vous pouvez soulager les tensions dues à cette position assise grâce à cette technique de massage, en utilisant une huile de massage.

Comment procéder ?

  • Asseyez-vous confortablement sur une chaise, posez vos bras sur la table et posez votre tête.
  • Demandez à votre ami de mettre de l’huile de massage sur votre dos. Demandez-lui de frotter toute la surface de votre dos en effectuant de longs mouvements. Cela améliore la circulation sanguine et apporte du sang frais et de l’énergie aux muscles tendus.
  • Répétez ce processus pendant environ 20 minutes.

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