Votre système immunitaire libère des cytokines pour combattre l’inflammation
Pendant votre sommeil, le système immunitaire libère un type de petites protéines appelées cytokines. En cas de maladie ou de blessure, ces cytokines aident votre organisme à lutter contre les inflammations, les infections et les traumatismes.
Sans un sommeil suffisant, votre système immunitaire pourrait ne pas être en mesure de fonctionner au mieux.
Votre cerveau trie et traite les informations reçues au cours de la journée
Ne vous laissez pas abuser en pensant que lorsque vous dormez, votre cerveau s’est également éteint. En fait, pendant votre sommeil, votre cerveau est très occupé à trier et à stocker les informations de la journée.
Ce procédé est particulièrement important pour la création de souvenirs à long terme, puisque votre cerveau consolide toutes les informations qu’il a recueillies pendant la journée et les range pour une utilisation ultérieure.
