Éloignez-vous des aliments industriels
Les ingrédients des aliments en conserve et des snacks sont souvent riches en gras trans, en sodium, en sucre ou en sel ajoutés, trois éléments qui rendent la perte de poids difficile.
Mieux vous fier à votre tour de taille et à vos vêtements, plutôt qu’au pèse-personne
Lorsque vous gagnez de la masse musculaire et que vous perdez de la graisse, le résultat sur votre balance ne changera peut-être pas beaucoup, mais votre pantalon sera moins serré.
Cela constitue une meilleure preuve de progrès. Alors restez motivés et continuez jusqu’au bout !
Passez du temps avec des amis qui se préoccupent de leur santé
Des recherches menées à ce sujet ont révélé que vous êtes susceptible de manger plus sainement et de faire davantage de l’exercice physique si vos amis et votre famille font de même.
Alors, entourez-vous de personnes qui prennent soin d’eux et se préoccupent de leur santé.
