Saviez-vous que seulement un enfant sur quatre atteint les 60 minutes d’activité physique quotidiennes recommandées ?
Le taux de participation à tous les types d’activité physique diminue considérablement avec l’âge et le niveau scolaire de l’enfant. Il est important de pratiquer une activité physique régulière dans la vie familiale. Voici quelques conseils pour vous aider à garder vos enfants actifs et en bonne santé.
La bonne nouvelle ? Lorsque les enfants développent très tôt un amour pour une activité comme le mouvement, ils le gardent généralement toute leur vie. Pour que votre enfant fasse suffisamment d’exercice en grandissant, vous devez jeter les bases d’une appréciation du mouvement qui durera toute la vie, dès les premières années.
Voici 12 conseils qui vous permettront de donner le goût de bouger dès le plus jeune âge.
Assurez-vous que l’activité physique est adaptée à l’âge des enfants
Proposer à un enfant de 3 ans de participer à une partie de badminton en famille n’est peut-être pas la meilleure façon d’encourager le mouvement.
Toutefois, en abaissant le filet et en lui donnant une raquette de taille préscolaire avec un grand ballon, on augmente le taux de participation et on améliore le facteur plaisir.
