- Utilisation d’un Smartphone au moment d’aller se coucher
La lumière artificielle pendant la nuit supprime la production de l’hormone mélatonine qui régule le sommeil et l’éveil.
Un faible taux de mélatonine peut entraîner la dépression, le cancer, l’obésité, les maladies cardiaques et la fragilité du système immunitaire.
Se coucher tôt est donc un choix raisonnable pour améliorer sa santé et son bien-être.
- Stocker les aliments dans des récipients en plastique
Beaucoup de boîtes en plastique contiennent des substances chimiques artificielles, comme le phtalate et le bisphénol, qui contribuent à maintenir leur souplesse.
Si ces substances sont conservées longtemps dans des boîtes en plastique, elles peuvent s’infiltrer dans les aliments. Leur ingestion peut avoir un effet sur le système endocrinien.
Il est bien plus judicieux de conserver les aliments dans des récipients en verre, en acier inoxydable ou en céramique.
