Vous êtes ce que vous mangez. Mais même si vous essayez de manger sainement, vous pouvez choisir des aliments qui peuvent vous rendre anxieux ou déprimé sans même le savoir, alors que les aliments susceptibles d’améliorer votre humeur se trouvent juste sous votre nez.
Dans cet article, nous allons vous présenter 7 aliments qui peuvent vous rendre anxieux et dépressifs, ainsi que des aliments sains pour les remplacer.
- Jus de fruits
Le jus de fruits peut sembler être une boisson saine au premier abord, mais les fruits ont quelque chose d’important qui ne se trouve pas dans le jus : les fibres. Les fibres vous donnent un sentiment de satiété et ralentissent la façon dont votre sang traite l’énergie. Sans les fibres, le jus de fruit peut vous donner une poussée de sucre, ce qui peut vous faire tomber en panne et vous laisser affamé et en colère. Essayez plutôt de boire de l’eau et de manger de vrais fruits.
