Buvez moins d’alcool
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Boire trop d’alcool augmente le risque de développer une démence.
Si vous buvez régulièrement de l’alcool, essayez de le faire avec modération et dans les limites recommandées. Une consommation excessive d’alcool en une seule fois expose votre cerveau à des niveaux élevés de substances chimiques nocives.
Ne vous embêtez pas avec les vitamines ou les compléments alimentaires
Lorsqu’il s’agit de prendre des vitamines et des compléments alimentaires pour la santé du cerveau, l’OMS dit essentiellement : « Ne vous donnez pas la peine. Il n’y a tout simplement pas assez de recherches pour étayer les affirmations selon lesquelles les pilules de vitamine B ou E ont un effet sur la prévention de la démence. «
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