Faites de l’exercice
Pratiquer une activité physique régulière est l’un des meilleurs moyens de réduire le risque de démence. C’est bon pour votre cœur, votre circulation, votre poids et votre bien-être mental.
Vous pouvez trouver difficile de commencer à être plus actif physiquement, ou craindre de devoir faire une activité que vous n’aimez pas.
Il est important de trouver des activités qui vous conviennent. Il peut être utile de commencer par une petite activité, puis de l’augmenter progressivement.
Réduisez votre consommation de tabac
Si vous fumez, vous vous exposez à un risque beaucoup plus élevé de développer une démence plus tard dans la vie.
Fumer nuit considérablement à la circulation du sang dans le corps, en particulier aux vaisseaux sanguins du cerveau, ainsi qu’au cœur et aux poumons.
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Cependant, plus vous arrêtez tôt, plus vous éviterez les dommages au cerveau.
