Si vous avez reçu un diagnostic de tension artérielle élevée, vous êtes peut-être inquiet à l’idée de prendre des médicaments pour faire baisser vos chiffres. En apportant quelques changements simples à votre mode de vie, vous pouvez contribuer à faire baisser votre tension artérielle et à réduire votre risque de maladie cardiaque.
Si vous parvenez à contrôler votre tension artérielle grâce à un mode de vie sain, vous pourrez éviter, retarder ou réduire la nécessité de prendre des médicaments.
Vous découvrirez ci-dessous 5 changements que vous pouvez apporter à votre mode de vie pour faire baisser votre tension artérielle et la maintenir à un niveau bas.
Les causes et facteurs de risque de l’hypertension artérielle
Certains facteurs de risque peuvent augmenter la probabilité de développer une pression artérielle élevée.
Ces facteurs de risque comprennent :
- Les antécédents familiaux
- L’âge
- L’obésité
- Le tabagisme
- Un régime alimentaire riche en sodium et pauvre en potassium
- Le manque d’activité physique
- Autres maladies chroniques telles que le diabète et les maladies rénales
