Les aliments à éviter en cas d’hypertension artérielle
Si vous souffrez d’hypertension, le fait d’éviter ou du moins de réduire considérablement la consommation de certains aliments peut vous aider à gérer votre état et à prévenir d’autres problèmes de santé qui pourraient survenir.
Faites attention aux nutriments et aux aliments indiqués ci-dessous :
Le sodium
La consommation excessive de sel (chlorure de sodium) entraîne une plus grande rétention d’eau dans l’organisme, ce qui fait augmenter le volume sanguin.
La caféine
La caféine provoque un pic soudain de la pression artérielle chez les personnes en bonne santé. Pour les personnes souffrant d’hypertension, ce pic peut durer plus de 3 heures.
L’alcool
La consommation de plus de 1 à 2 boissons alcoolisées par jour est un facteur aggravant l’hypertension.
La viande rouge
Les recherches on démontré que la consommation excessive de viande rouge a été directement liée à l’augmentation de la pression artérielle.
Les aliments frits
La consommation de grandes quantités d’aliments frits peut augmenter la pression artérielle parce qu’ils contiennent des niveaux élevés de sels et de graisses saturées.
