Combien de fois vous vous êtes fait la promesse de commencer un régime lundi prochain, un rééquilibrage alimentaire demain, à faire du vélo ou à courir à partir de la semaine prochaine ?
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Malheureusement, vous ne tenez jamais vos promesses. Et pour cause, le mode de vie accéléré que vous vivez et qui ne vous laisse pratiquement pas de temps ou tout simplement parce que vous avez la flemme de bouger après une longue et dure journée au bureau.
Voici quelques exercices ciblés qui vous aideront à vous débarrasser de l’asymétrie corporelle et à booster votre énergie.
Étirement du corps entier
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Cet exercice permet d’activer les muscles des jambes et de relâcher les muscles du haut du corps.
- Tenez-vous debout sur le sol, les pieds joints.
- Penchez le haut de votre corps vers l’avant et posez vos paumes sur le sol en face de vos pieds.
- Veillez à ce que votre colonne vertébrale et vos jambes soient droites.
- Maintenez cette position pendant 50 à 60 secondes.
