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Home Relaxation

4 étirements pour se débarrasser des douleurs cervicales

3 mars 2022
dans Relaxation
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Déplacez votre cou latéralement
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Les causes principales à l’origine des douleurs au cou et à la nuque 

Les causes principales à l’origine des douleurs au cou et à la nuque 

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Voici quelques-unes des causes courantes des douleurs cervicales :

  • Problèmes de santé mentale et stress
  • Mauvaises postures prolongées
  • Spasme musculaire
  • Dormir en adoptant une mauvaise posture
  • Passer de longues heures assis ou collé à son smartphone

Diminuez les tensions et obtenez un soulagement bien nécessaire grâce à quelques-uns des étirements les plus efficaces contre la raideur du cou.

  1. Déplacez votre cou latéralement

Déplacez votre cou latéralement

Étapes :

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  • En partant du centre, déplacez lentement votre cou vers le côté gauche.
  • Ramenez-le vers l’avant
  • Déplacez votre cou vers le côté droit

Répétez le processus au moins 3 fois. Veillez à ne pas bouger votre cou de manière brusque.

Voir la suite dans la page suivante:

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