La vitamine B est une substance hydrosoluble que notre corps peut absorber facilement et excréter par l’urine. Le complexe de vitamines B est l’ensemble des 8 vitamines B, qui comprend la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B8 (biotine), la vitamine B9 (acide folique ou folate) et la vitamine B12 (cobalamine ou cyanocobalamine). Elles sont essentielles à plusieurs processus métaboliques. Par exemple, elles aident à réguler la formation des globules rouges, les fonctions du système nerveux, le cerveau et de nombreuses autres fonctions vitales de notre corps.
Cependant, une carence du complexe de vitamines B peut entraîner des symptômes tels que des engourdissements et des picotements dans les mains et les pieds, ainsi qu’une faiblesse musculaire.
Toutefois, certains facteurs tels que l’âge, la grossesse, les choix alimentaires, les conditions médicales, la génétique, les médicaments et la consommation d’alcool déterminent également la quantité de vitamines B dont l’organisme a besoin.
Voici 10 avantages du Complexe de Vitamines B
Régulation de la digestion
Votre système digestif a besoin du complexe essentiel de vitamines B pour fonctionner correctement. Il régule de nombreux mécanismes du tube digestif, notamment la décomposition des alcools, des graisses et des glucides. De plus, la thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide pantothénique et la pyridoxine aident à digérer les glucides, les graisses et les protéines.
