Voici une astuce très efficace qui vous aidera à vous endormir plus rapidement qu’un bébé

Quels aliments ou boissons dois-je éviter pour réduire le risque de trouble du sommeil ?

• Les boissons à base de caféine comme les sodas et le café en fin d’après-midi ou en soirée.
• Les pilules amaigrissantes.
• Les décongestionnants.
• Les antidépresseurs (ils peuvent supprimer le sommeil paradoxal, mais n’arrêtez jamais les antidépresseurs sans l’autorisation de votre médecin).
• le tabac
• Alcool