- Les noix de Grenoble
Les noix de Grenoble regorgent de substances étonnantes, à commencer par une tonne de vitamine E et des graisses saines. Non seulement ces éléments contribuent à maintenir une bonne santé cardiaque, mais certaines études suggèrent que le fait de les ajouter à votre régime alimentaire habituel peut réduire le risque de crise cardiaque de 51 %. Une bonne portion de noix vous aidera également à lutter contre la dépression : elles contiennent des huiles oméga 3 qui augmentent le taux de sérotonine dans le cerveau.
- Les pistaches
Ce petit paquet contient beaucoup d’éléments nutritifs. Les pistaches sont riches en protéines et en fibres, et une vingtaine de grammes suffit à vous fournir la même quantité de potassium qu’une banane. Elles ont été associés à la gestion des taux de cholestérol et de glycémie, et le fait de les inclure dans votre régime alimentaire peut contribuer à réduire le risque de développer un diabète de type 2.
