Même si ce n’est que 10 minutes par jour, réservez un peu de temps chaque jour pour planifier, penser et résoudre vos problèmes. Vous pouvez également planifier vos objectifs ou réaliser un bilan hebdomadaire sur ce que vous avez fait, les points à corriger et ceux à améliorer que ce soit au travail ou ailleurs…
PRENDRE UNE DOUCHE FROIDE
Il a été prouvé que les douches froides prisent régulièrement aident à combattre la dépression et le stress de manière plus efficace que les médicaments. Elles apportent des changements positifs et durables aux systèmes immunitaire, circulatoire, lymphatique et digestif de votre corps. Elles peuvent également accélérer la perte de poids car elles stimulent votre métabolisme.
