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La langue
Selon les experts, gratter votre langue est le moyen le plus efficace de la nettoyer. Votre langue doit être nettoyée aussi souvent que vos dents.
Placez un grattoir à l’arrière de votre langue et faites-le avancer lentement en exerçant une légère pression. Si vous craignez de vous étouffer, ajustez le positionnement du gratte-langue aussi souvent que nécessaire.
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Les coudes
Pour éviter une accumulation de cellules mortes qui assombrissent votre coude, il est conseillé de les exfolier une à deux fois par semaine. Vous pouvez utiliser un gommage maison ou en acheter un dans le commerce, mais l’essentiel ici est de frotter dans un mouvement circulaire, doucement. Une pression trop forte ne fera qu’aggraver la situation.
