Les Clés Pour Traverser L’Épreuve Et Se Reconstruire
Face à ce constat, Amélie Boukhobza propose des solutions concrètes. Premier conseil : accepter de ne pas tout porter seul. « Il faut demander de l’aide à l’entourage », insiste-t-elle. Un réflexe salvateur que beaucoup d’aidants peinent à adopter.
La psychologue préconise aussi de « garder un espace à soi, même 30 minutes par jour ». Regarder un film, faire une balade. « Il faut préserver des moments de normalité », rappelle-t-elle. Ces instants de répit permettent de recharger les batteries émotionnelles.
Autre écueil à éviter : prendre personnellement les changements d’humeur du malade. « Colère, lassitude ou silence ne sont pas toujours dirigés contre vous, mais contre la situation », explique l’experte. Une distinction cruciale pour préserver l’équilibre psychologique.
Et après la tempête ? Une fois le malade guéri, la reconstruction passe par la parole. « Il faut mettre des mots sur les peurs, les moments difficiles, mais aussi sur ce qui a permis de tenir », conseille Amélie Boukhobza.
