Nos téléphones portables sont devenus nos meilleurs amis. Pour la plupart d’entre nous, c’est la dernière chose que nous regardons avant de nous endormir et la première chose que nous voyons au réveil.
Bien qu’il soit très pratique d’utiliser son téléphone pour se réveiller le matin et de consulter les dernières actualités avant de se coucher, cette habitude peut en fait perturber notre sommeil et affecter notre santé de plusieurs façons inattendues.
#1. Utiliser votre téléphone la nuit peut affecter votre sommeil
Lorsque vous utilisez votre téléphone ou fixez pendant des heures tout autre écran, vous êtes exposé à la lumière bleue de l’appareil qui envoie à votre corps le signal de retarder le sommeil.
Si cela se produit quotidiennement, vous risquez de troubler votre organisme et de perturber vos cycles naturels veille-sommeil. Ce qui pourrait engendrer d’autres problèmes de santé.
#2. Cela peut affecter votre santé reproductive
Que vous regardiez votre émission préférée ou que vous jouiez à un jeu pour vous détendre après une longue journée de travail, il peut être difficile de ranger votre smartphone. Mais si vous continuez à rafraîchir votre fil d’actualité, vous risquez de retarder l’heure du coucher et d’avoir plus de mal à vous endormir.
Ne pas dormir suffisamment peut affecter votre corps de nombreuses façons et pourrait même causer des problèmes de santé reproductive. Des études ont montré que les hommes qui dorment 6 heures ou moins et les femmes qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de faire face à des difficultés lorsqu’ils essaient de concevoir un bébé.
