Rhumes, grippes, toux persistante… l’automne et l’hiver s’accompagnent souvent de leur cortège de virus. Pourtant, selon les médecins, il est tout à fait possible de renforcer ses défenses naturelles en adoptant quelques réflexes simples et efficaces. Le secret ? Dormir, s’hydrater, bien manger… et surtout, ne pas céder à la négligence saisonnière.
Avec la baisse des températures, le corps a besoin de davantage de repos pour se défendre. Le retour du froid s’accompagne souvent d’une recrudescence de virus respiratoires : grippe, Covid-19, rhumes et bronchites s’invitent dans les foyers. D’après la spécialiste en médecine interne Nora Tossounian, l’erreur la plus fréquente consiste à “négliger le repos”.
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