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Les vitamines les plus conseillées pour avoir des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé

27 octobre 2021
dans Astuces, Cheveux
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compléments alimentaires pour les cheveux,
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À quoi servent ces vitamines ?

rendre vos cheveux secs

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En fait, une carence en vitamine A est liée à des problèmes de cheveux et de peau, notamment une peau sèche et des cheveux clairsemés.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la vitamine A pourrait également être utile aux personnes souffrant d’acné.

Une étude menée sur 50 adultes a révélé que la prise quotidienne de 20 mg d’isotrétinoïne – un dérivé de la vitamine A également connu sous le nom d’Accutane – pendant 3 mois était efficace pour traiter l’acné modérée à sévère.

des vitamines pour les cheveux

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Quant à la vitamine D, les recherches suggèrent qu’il existe un lien potentiel entre l’acné et de faibles niveaux de vitamine D.

En fait, une étude de 2016 a révélé que la prise de 1 000 UI (25 mcg) de vitamine D par jour pendant 2 mois a considérablement amélioré les symptômes de l’acné chez les participants qui présentaient une carence en vitamine D.

Enfin, la vitamine E est connue pour ses puissants effets antioxydants, ce qui, selon les études, pourrait avoir des effets bénéfiques sur vos cheveux et votre peau.

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