Les bons réflexes à adopter le matin
Pour limiter ces risques, quelques gestes simples sont recommandés. Il est préférable de s’asseoir quelques instants au bord du lit avant de se lever, afin de laisser au corps le temps de s’adapter. S’hydrater dès le réveil et prendre son traitement si nécessaire font également partie des bonnes pratiques.
Reprendre l’activité en douceur
Le début de journée doit rester progressif. Des mouvements légers, comme des étirements ou une marche tranquille, sont conseillés avant toute activité plus intense, qui devra être réservée à un moment où l’organisme est pleinement éveillé et la tension stabilisée.
