- Expirez par le passage d’air qui s’est formé dans votre bouche. Si vous avez l’impression que l’air ne passe que par votre lèvre inférieure, c’est que vous avez bien fait. Si l’air semble également passer par votre lèvre supérieure, vous devez réduire la taille du passage d’air à l’aide de vos doigts.
- Tentez l’opération plusieurs fois pour y parvenir puis, exercez-vous pour devenir pro !