La sensation de soif peut également diminuer, augmentant le risque de ne pas boire suffisamment, particulièrement pendant une canicule.
Ces changements varient selon les individus et peuvent être accentués par certaines maladies ou certains médicaments.
Lors des fortes chaleurs, il est recommandé de rester dans un environnement frais et de boire régulièrement, en tenant compte des éventuelles restrictions médicales. Les personnes isolées ou dépendantes nécessitent une vigilance particulière.
5. Le sommeil peut devenir plus léger et fragmenté
Les habitudes de sommeil évoluent au cours de la vie. Avec l’âge, certaines personnes connaissent davantage de réveils nocturnes et passent moins de temps en sommeil profond.
Ces modifications ne signifient pas nécessairement qu’un trouble du sommeil est présent. En revanche, une fatigue persistante, des insomnies répétées ou une somnolence importante pendant la journée méritent une attention médicale.
Des horaires de coucher réguliers, une exposition à la lumière naturelle le matin et une activité physique adaptée peuvent favoriser un meilleur rythme de sommeil.
Le passage de 70 à 75 ans ne constitue pas une période universellement difficile. Chaque personne vieillit différemment, en fonction de sa santé, de son environnement et de ses habitudes.
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