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Technique de focalisation des yeux
Bien qu’il s’agisse d’un exercice de yoga des yeux que vous pourriez trouver relaxant, il peut également vous aider à canaliser vos pensées. En quelques étapes simples, vous obtiendrez un soulagement immédiat.
Voici comment procéder :
- Levez votre bras droit en face de vous.
- Levez votre pouce pendant que vos autres doigts sont repliés en forme de poing.
- Concentrez-vous d’abord sur l’ongle de votre pouce, puis sur le bout de votre nez.
- Vous pouvez également ajouter un troisième point de concentration.
- Faites cela pendant 5 minutes.
- Vous pouvez également le faire avant de reprendre l’exercice de la paume.
