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Home Santé

7 conseils pour ne pas avoir des douleurs dorsales en conduisant

4 mars 2022
dans Santé
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douleurs dorsales des douleurs dorsales Réglez la distance par rapport au volant
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  1. Soutenez votre dos avec vos pieds

Soutenez votre dos avec vos pieds

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  • Assurez-vous que vos pieds sont détendus et que vos talons sont posés sur le sol.
  • Ajustez votre position de manière à pouvoir atteindre les pédales et à les presser avec la plante du pied, et non avec les orteils.
  • Pour minimiser la pression sur le bas du dos, placez si possible votre jambe gauche sur le repose-pied.
  1. Réglez les rétroviseurs

Réglez les rétroviseurs

Une fois que vous avez trouvé votre position de conduite optimale, réglez les rétroviseurs. Assurez-vous de pouvoir voir les rétroviseurs et d’avoir une bonne visibilité arrière juste en bougeant les yeux, sans avoir à bouger votre corps ou à solliciter votre cou.

  1. Appliquez de la chaleur ou du froid

Appliquez de la chaleur ou du froid

  • Certaines voitures sont équipées de sièges chauffants, qui peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et à détendre les muscles dorsaux tendus.
  • Si vous n’en avez pas, vous pouvez apporter des coussins chauffants à la place.
  • Les poches de glace peuvent également aider à soulager le mal de dos en réduisant l’inflammation et le gonflement.

Savez-vous ce qui pourrait aussi aider à prévenir le mal de dos en conduisant ?

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EN SAVOIR PLUS
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