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Soutenez votre dos avec vos pieds
- Assurez-vous que vos pieds sont détendus et que vos talons sont posés sur le sol.
- Ajustez votre position de manière à pouvoir atteindre les pédales et à les presser avec la plante du pied, et non avec les orteils.
- Pour minimiser la pression sur le bas du dos, placez si possible votre jambe gauche sur le repose-pied.
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Réglez les rétroviseurs
Une fois que vous avez trouvé votre position de conduite optimale, réglez les rétroviseurs. Assurez-vous de pouvoir voir les rétroviseurs et d’avoir une bonne visibilité arrière juste en bougeant les yeux, sans avoir à bouger votre corps ou à solliciter votre cou.
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Appliquez de la chaleur ou du froid
- Certaines voitures sont équipées de sièges chauffants, qui peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et à détendre les muscles dorsaux tendus.
- Si vous n’en avez pas, vous pouvez apporter des coussins chauffants à la place.
- Les poches de glace peuvent également aider à soulager le mal de dos en réduisant l’inflammation et le gonflement.
Savez-vous ce qui pourrait aussi aider à prévenir le mal de dos en conduisant ?
