Prévenir plutôt que subir
Si l’automédication comporte peu de risques, la prévention reste essentielle. L’activité physique régulière, même modérée, joue un rôle clé pour renforcer muscles, tendons et squelette. Sur le plan nutritionnel, privilégier les antioxydants (fruits et légumes), tout en réduisant graisses saturées, alcool et excès de viande rouge, contribue à protéger la santé osseuse. Passé 50 ans, un simple échange avec son pharmacien peut suffire à adapter ses habitudes et éviter des fragilités irréversibles.
