La stratégie à adopter dépend notamment de la fréquence des contacts. Lorsque les rencontres sont limitées à quelques événements familiaux dans l’année, prendre du recul face aux remarques désagréables peut parfois permettre d’éviter des conflits inutiles.
Si les contacts sont réguliers, la psychothérapeute recommande davantage de distance émotionnelle. L’une des méthodes consiste à observer les comportements sans réagir immédiatement ni interpréter chaque remarque comme une attaque personnelle.
Il est également possible de répondre de manière factuelle et calme plutôt que d’entrer dans une confrontation. Une remarque critique ne nécessite pas systématiquement une longue justification ou une réponse agressive.
Lorsque certaines limites sont dépassées, elles doivent néanmoins être exprimées clairement. Une formulation simple indiquant qu’une remarque est déplacée ou qu’un comportement n’est pas acceptable peut suffire à rappeler le cadre, sans nécessairement élever la voix ni provoquer une dispute.
Le rôle essentiel du partenaire dans la gestion des tensions
La communication au sein du couple représente un élément central lorsque les relations avec la belle-famille deviennent compliquées. Exprimer précisément son ressenti permet au partenaire de comprendre ce qui provoque le malaise et quelles limites doivent être protégées.
La spécialiste conseille notamment de parler à partir de son propre ressenti plutôt que d’accumuler les accusations contre la belle-mère. Dire que l’on se sent mal à l’aise face à une situation précise peut favoriser davantage le dialogue qu’une critique générale de sa famille.
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