Passer de longues journées au travail n’est pas toujours facile. Notre mode de vie actuel nous oblige souvent à rester cloués devant notre écran d’ordinateur et à nous asseoir pendant au moins 8 heures par jour, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses sur notre santé.
Un mode de vie sédentaire est lié à de nombreux problèmes de santé, notamment l’obésité, l’hyperglycémie ou encore l’augmentation de la pression artérielle. Il est donc essentiel de se sentir aussi à l’aise que possible pendant les heures de travail.
Le bien-être des employés au bureau est indispensable à leur santé ainsi qu’à leur productivité. C’est pourquoi nous vous invitons à prendre connaissance de ces 8 conseils qui peuvent vous aider à améliorer votre confort pendant les heures de travail.
Astuces pour rendre vos heures de travail plus confortables
#1. Surélevez vos jambes pour éviter que vos pieds ne soient gonflés
Lorsque vous travaillez en position assise pendant des heures, vous risquez d’avoir les pieds gonflés. Cette condition, appelée œdème dépendant, se produit lorsque du liquide supplémentaire est piégé dans les tissus de votre corps.
Comme cela arrive lorsque vos jambes sont suspendues vers le bas pendant une longue période, la meilleure solution est de les surélever au-dessus du niveau du cœur. De cette façon, la gravité tirera l’eau dans la direction opposée.
#2. Utilisez un repose-poignets
La fatigue et les douleurs aux poignets causées par l’utilisation du clavier pendant de longues périodes peuvent être réduites en utilisant des repose-poignets.
Ces supports existent en différents matériaux et ils ont pour but de maintenir vos poignets droits lorsque vous tapez sur un clavier. Ainsi, les muscles de l’avant-bras sont moins sollicités pour assurer la stabilisation de vos poignets, ce qui permet de soulager la tension exercée sur vos bras.
#3. Profitez de vos pauses à bon escient
Faire des pauses régulières au travail est important pour stimuler la créativité et améliorer la concentration. Cependant, la façon dont vous profitez de cette pause joue également un rôle très important.
C’est-à-dire qu’au lieu de fixer votre smartphone ou votre tablette, essayez plutôt de faire quelque chose qui vous permettra de détourner vos pensées du travail. Des activités comme la marche ou la méditation vous aideront à vous rafraîchir et à vous détendre.
