#6. Cueillir des fruits
Cet exercice est simple, mais il est très efficace. Tentez de lever vos bras au-dessus de votre tête et étirez-vous vers le haut comme si vous cueilliez des fruits sur un arbre. Il s’agit de l’un des mouvements les plus anciens de l’humanité, qui active les reins, la rate et le pancréas. Ces organes sont tous activés, et les articulations se soulèvent.
#7. Spirale du corps entier
Cet exercice permet d’ouvrir les articulations et de détendre les muscles. Il permet également d’apprendre à intégrer l’ensemble du corps et d’impliquer les tendons et les ligaments plutôt que de compter sur la force musculaire pure. Répétez 8 fois.
#8. Cercles en position assise sur le cheval
Le but principal de cet exercice n’est pas seulement d’entraîner le corps mais d’entraîner votre énergie et votre esprit. C’est une méthode merveilleuse qui peut vraiment aider à soulager la tension dans les hanches et à améliorer la posture, ainsi qu’à ouvrir l’énergie dans le bas du corps. Gardez une position large et des pieds presque parallèles. Démarrez avec les coudes pliés et tendez les mains au-dessus de votre tête, en faisant pivoter vos épaules pour que vos mains se fassent face. Les bouts de vos doigts doivent se toucher légèrement en haut.
