Que retire exactement l’être humain de la lecture ? Est-ce seulement une question de plaisir, ou existe-t-il des avantages allant au-delà du divertissement ? La réponse scientifique est un « oui » catégorique.
Lire des livres est bénéfique pour votre santé physique et mentale, et ces bénéfices durent toute la vie. Ils débutent dès la petite enfance et se poursuivent jusqu’au troisième âge.
Découvrez les incroyables bienfaits de la lecture sur la santé.
#1. La lecture peut vous aider à mieux gérer le stress.
Selon une étude réalisée en 2009, il a été découvert que faire une pause lecture d’au moins 30 minutes peut réduire le stress, tout comme le rire et le yoga. Quand vous vous trouvez dans des situations stressantes, il est important de prendre le temps de décompresser.
Et si vous lisez un bon livre pendant que vous y êtes, c’est une situation gagnant-gagnant !
#2. Elle aide à réduire l’anxiété.
Si la lecture ne guérit pas l’anxiété, ce passe-temps agréable peut aider à réduire les inquiétudes auxquelles vous pensez peut-être trop. Le fait de lire un roman et de vous immerger dans l’univers de votre livre peut vous donner du courage mental.
En outre, cette activité peut vous amener à réfléchir sur votre propre vie, ce qui favorise le développement personnel et peut atténuer l’anxiété. Voilà en quoi consiste la bibliothérapie, ou thérapie par le livre.
