Personne ne sait ce que l’avenir nous réserve, et se demander comment les situations professionnelles ou relationnelles vont évoluer est plutôt normal.
Ou peut-être êtes-vous plus préoccupé par des événements moins ordinaires, comme les catastrophes naturelles, la perte d’êtres chers ou une pandémie mondiale.
L’anxiété anticipatoire décrit la peur et l’inquiétude que suscitent des événements négatifs qui pourraient se produire. Elle peut apparaître dans de nombreux contextes différents, mais elle se concentre généralement sur des choses que vous ne pouvez pas prévoir ou contrôler.
Là encore, ces préoccupations sont normales, mais elles peuvent devenir des signes d’anxiété anticipatoire si elles commencent à avoir un impact sur votre vie quotidienne.
Comment se sent-on ?
L’anxiété anticipée peut aller d’une nervosité passagère à un sentiment de peur extrême.
Vous pouvez remarquer:
- des difficultés de concentration
- des difficultés à gérer vos émotions et votre humeur
- un engourdissement émotionnel
- une perte d’intérêt pour vos passe-temps habituels
- de la nervosité ou de l’agitation
- tension et douleur musculaires
- nausées et perte d’appétit
- problèmes de sommeil
Comment y faire face?
