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Essayez de considérer les choses avec plus d’humour
L’humour n’est pas synonyme de sarcasme, et vous devez faire attention à bien distinguer les deux. Faire face aux situations stressantes avec humour vous aidera à atténuer votre colère et à aborder les problèmes que vous rencontrez de manière plus ciblée.
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Pratiquez des techniques de relaxation
La respiration profonde, l’écoute de musique relaxante et la répétition de mots apaisants peuvent atténuer votre colère lorsqu’elle apparaît. Vous pouvez pratiquer ces techniques lorsque vous êtes dans un état de sérénité chez vous.
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Faites de l’exercice
L’activité physique peut contribuer à réduire le stress qui peut vous amener à vous mettre en colère. Si vous sentez votre colère monter, faites une marche rapide ou une course à pied, ou pratiquez toute autre activité physique qui vous fasse plaisir.
