Renforcez les muscles de vos pieds
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Non seulement les exercices vous aideront à renforcer les muscles de votre pied, mais ils peuvent également atténuer la douleur de l’hallux valgus. Vous devrez simplement les exécuter avec précaution, sans surcharger.
Tenez-vous droit et appuyez vos orteils sur le sol pendant 10 secondes sans décoller le talon. Puis soulevez-les et maintenez-les encore une fois pendant 10 secondes. Répétez jusqu’à 5 fois.
Enroulez vos orteils autour d’une serviette et tirez-les vers vous. Puis redressez-les. Répétez cette opération 5 à 10 fois.
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