La perte du poids est un sujet qui intéresse tout le monde depuis la nuit des temps. Pour perdre quelques kilos supplémentaires, nombreux sont ceux qui pensent à adopter des régimes alimentaires ou pratiquer excessivement de l’activité physique.
Toutefois, il existe quelques habitudes que nous faisons la nuit et qui nous font prendre du poids sans s’en rendre compte.
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Vous ne dormez pas assez
Conséquences :
Cela affecte votre métabolisme et le rend beaucoup plus lent.
Le manque de sommeil vous donne une sensation de faim.
Cela augmente votre taux de cortisol.
Vous faites moins d’exercice parce que vous vous sentez fatigué.
Recommandation :
Vous devez dormir au moins 8 heures par nuit.
