Et si on parlait d’hydratation ? Nous savons tous que notre corps est constitué de 60% d’eau, et il est indispensable de boire suffisamment tout au long de la journée pour avoir une peau rayonnante, maintenir un poids idéal et éliminer les toxines de l’organisme. Cela affecte même notre humeur et notre capacité d’apprentissage. Mais l’hydratation ne se limite pas à boire 8 verres d’eau par jour.
Nous pensons qu’il n’est pas facile de surveiller sa consommation d’eau, mais que cela ne doit pas non plus être une tâche compliquée. Nous avons donc dressé une liste d’erreurs que vous faites probablement et qui vous empêchent de vous hydrater correctement.
Erreur hydratation n°1 : Vous mangez trop peu de sel
Bien qu’un régime riche en sodium puisse déshydrater l’organisme, le sodium contribue à l’équilibre hydrique du corps. Nous perdons naturellement du sodium et d’autres oligo-éléments par la transpiration, et nous devons donc les remplacer par de l’eau et du sodium.
