Le mal de dos est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens vont chez le médecin et, heureusement, il peut être évité. Par exemple, si vous êtes parent, il existe de nombreuses situations spécifiques qui peuvent provoquer votre mal de dos.
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Si vous les connaissez, vous pouvez essayer de les éviter ou de modifier votre façon de faire, comme la façon dont vous portez votre bébé.
Utilisez correctement le porte-bébé
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- Si vous portez votre enfant dans un porte-bébé frontal, remontez-le le plus haut possible.
- Veillez également à ce que le bébé soit très proche de vous, ce qui signifie que le porte-bébé doit être bien serré. Vous réduirez ainsi la pression exercée sur votre dos.
- Lorsque votre enfant commence à peser environ 10 kg, vous pouvez le porter désormais sur le dos. S’il devient trop lourd, mais que vous continuez à le porter sur le devant, cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos.
