Nous avons tous connu ces matins où nous ne parvenons pas à nous libérer de ce sentiment de paresse, même si, techniquement, nous avons suffisamment dormi.
Dans le but de parvenir à se réveiller et à être en bonne humeur durant les jours de « grande fatigue », nous sommes nombreux à nous gaver de café, et autres stimulants.
Il existe peut-être un meilleur moyen de combattre la fatigue matinale et de poursuivre votre journée avec l’énergie dont vous avez besoin.
- Ne pas appuyer sur la touche » répétition «
Essayez la méthode du cycle de sommeil de 90 minutes en réglant deux alarmes, l’une pour les 90 minutes précédant le réveil et l’autre pour le moment où vous souhaitez réellement vous réveiller.
La théorie veut que les 90 minutes de sommeil que vous obtenez entre deux roupillons constituent un cycle de sommeil complet, ce qui vous permet de vous réveiller après votre état REM, plutôt que de le faire au même moment.
