Astuce n° 3 : Faites couler de l’eau froide sur vos poignets
Cette technique a un effet similaire à celui des éclaboussures sur le visage – sauf si vous tenez à votre maquillage et ne voulez pas l’abîmer.
Astuce n° 4 : pincez-vous les oreilles
Il s’agit d’une vieille technique de moine bouddhiste pour éviter la somnolence pendant la méditation : pincez très fort le lobe de votre oreille ou de vos oreilles. Le fait d’appuyer sur les points actifs du lobe de l’oreille est censé éveiller votre esprit.
Astuce n° 5 : bâiller de toutes vos forces
Le bâillement est un moyen naturel de refroidir le cerveau. En effet, quand on est fatigué ou qu’on s’ennuie, la température de notre cerveau augmente.
Par conséquent, le fait de bâiller est un excellent moyen de contrer ces effets ! Vous pouvez naturellement le faire une ou deux fois, mais faites ensuite 7 à 10 répétitions forcées. Cela aura pour effet de rendre votre cerveau attentif et de l’éveiller.
