Tout le monde peut le confirmer, il est plus facile de se lever le matin après une bonne nuit de sommeil. L’envie de se rendormir (que l’on appelle l’inertie du sommeil) sera fortement diminuée si vous vous reposez suffisamment.
Un adulte moyen a besoin de huit heures de sommeil par nuit, mais la quantité dont vous avez réellement besoin peut varier. Il est facile de déterminer vos besoins en matière de sommeil et il est également utile de suivre des directives générales pour mieux dormir.
Voici d’autres moyens de se réveiller en bonne forme et en excellente humeur le matin.
Trouvez un bon motif pour vous lever plus tôt
Avant d’aller au lit, vérifiez une fois de plus votre liste de choses à faire du lendemain. Réorganisez vos plans de façon à ce que les tâches les plus difficiles et les plus importantes soient terminées avant midi.
Vous remarquerez des changements bénéfiques dans la gestion de votre temps, car le matin est le meilleur moment pour être productif et réussir au travail.
